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武当天罡掌功

武当天罡掌功天罡掌功法系武当秘不别传的上乘特技,五、六年功夫可造诣阴阳相兼之劲,举手便可裂金碎石,三米外可制人,还可达到内气manbetx官方下载,万博manbetx2.0app,万博manbetⅹ2.0下载外放,外气内收。 该功法分六阳式、三阴式,九式操练。豫备功:逐日寅时(早3-5点)起床,选人静气新处,运动筋骨后,面南背北盘膝坐下。口目微闭,舌抵上腭,脊椎正大。 (一)百川归海;左手在内,右手叠按于左手背,左手劳宫穴贴鄙人丹田部位,意守丹田3分钟,再采纳顺呼吸法(长勾细),双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈,速率平均。意想把周身之气都揉人丹田成团(此式将周身零乱后天之气搜集丹田)。(二)绝浊风清:接上式,两臂向前蜷缩,双手成天然掌,掌心向前,用顺呼吸法(长勾细)。吸气,意想寰宇精髓之气从头顶百会穴,双手劳宫穴吸进集送丹田,同时两臂缩回胸前,提肛。呼气,意想体内浊气由双足涌泉穴排出,同时双臂向前平推至直,松肛。如斯呼吸重复操练十五分钟(此式来集寰宇精髓,扫除人体浊气)。 (三)劳宫开合:接上式,站赴,两足距同肩宽。两肘屈曲,两掌相对如抱球状,意守劳宫穴五分钟,天然呼吸。接着两掌对挤至相距8厘米(留意领会有气对顶惑);再拉开至相距一肩宽处(留意领会有气牵拉惑)。重复九次(此式练发放外气)。 正功六阳式 (一)二郎担山:下肢成马步,两臂向两侧平直推出,掌心向外。按顺呼吸法呼气,意想丹田之气由任脉上,分两支过腋下沿臂内侧奔泻至劳宫穴。吸气,以意领气,由臂外侧至任脉回归丹田。如斯重复操练,至力尽时止。初练此式五分钟便不成支撑,当前随功力增大加至30分钟时,转下式操练(此式主练臂力)。 (二)金刚拧绳:功前先择一把圆筷,用一起手握同宽的铁箍箍紧。练功时,双手握住两头,下肢成马步。采纳顺呼吸法。吸气,意守丹田。提肛,呼气,意想丹由之气由任脉上分两支过腋下,由臂内侧达内关穴,同时双手使劲拧绞圆筷,提肛。再吸气,以意领气由臂外侧回归丹田,提肛松手。如斯呼吸重复操练。当双手出茧时就可转下式操练(此式主练腕力)。 (三)青龙饮水:全身俯卧,用双掌与脚尖支撑全身,腰臀后挫。采纳顺呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田,喷气意想丹田之气由任脉上分两支过腋下由身内侧至双掌劳宫穴,同时两臂屈曲身材前探,提肛。当头将触空中时吸气,以意领气归返丹田,同时头 上抬,直臂、腰臀后挫,松肛(不成太快、过慢),如斯重复操练。初练时,十多次便觉两臂疲惫,当前随功力增进添加次数至行功百次时转下式操练(此式壮臂力)。 (四)灵猴攀技:功前先择一与身高平齐的单杠。功时站立于单杠边,采纳逆呼吸法。吸气,以意领气注入内关穴,同时两臂使劲下压身材回升,提肛。至颈与杠齐时,呼气,以意领气回归丹田,松肛,身材降低。如斯呼吸重复操练至力尽时止。当可行百 余次时此式功成(此式主练臂力)。 (五)东海扬尘:功前挑选一口径二尺摆布,深一尺半至二尺的敞口缸,内盛净水,底辅沙一寸余,练功时用物垫高。下肢成马步立于缸前,采纳顺呼吸法,先吸气用唾味送人丹田。再喷气,以意领气至掌心劳宫穴,同时双手成荷叶掌猛击水面,提肛。吸 气,以意领气由臂外侧归返丹田,松肛,同时双掌脱离水面。如斯呼吸重复操练至力尽时止。日久后双掌拍击水面将缸底沙击散时,此式功成(此式练掌面)。(六)罗汉排山:功前先做一两人高的木架,吊颈30千克至50千克铁砂袋,砂袋高与胸齐。采纳顺呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田。喷气,以急领气至劳宫穴,同时两手成荷叶掌凶猛拍击砂袋,提肛。再吸气,以意领气回归丹田松肛。如斯呼吸重复操练至力尽。初练时沙袋仅轻轻摆动,日久功深后双掌可将砂袋拍出一二丈远时,天罡掌阳劲乐成,可转入阴manbetx官方下载,万博manbetx2.0app,万博manbetⅹ2.0下载式操练(此式加深阳劲功力)。 正功三阴式 一、如火如荼:盘膝坐下,脊柱正大,两臂向前乎伸,掌心向外。舌抵上腭,口眼微闭,提肛,意守丹田五分钟,采纳逆式呼吸法。吸气,意想寰宇精髓之气由双手劳宫穴吸人,沿臂外侧集在丹田,提肛,同时双臂慢慢收至胸前,呼气,以怠须气沿臂内侧至劳宫穴向外穿透收回,同时松肛,两臂缓推至直。如斯呼吸重复操练至力尽。当练功时感觉双掌心有微风轻拂感时,可以转下式操练(此式阴劲发生)。 二、雷霆万钧:功前先在桌上立烛炬两支点燃。下肢成马步,立于1米外。脊椎正大,双手成拳置于腰边。采纳逆呼吸法。吸气,用唾液吞送丹田,收肛、喷气,双拳成掌向前猛推拍击烛炬,,发〕隆鄙松肛,以意领气至劳宫穴穿透而出至烛火。吸气,双掌成拳收受接管至腰边,意想寰宇精髓之气由劳宫穴吸人搜集在丹田,同时提肛。如斯呼吸重复操练。当推掌便可将双烛杀绝时,就添加间隔,至双掌在3米外乃可杀绝双烛时,此式功成(此式加深阴劲之功力)。 三、北风彻骨:在一张透明纸后点两支烛炬,站在3米以外扑击(练法同上式)。至推掌便可杀绝双烛而纸不损时此天罡掌阴劲成(此式练阴劲之透力)。 收式:与“百川归海”同。 阳式洗手方:地骨皮、食盐参半煎水热洗。初练此功无根基者逐日功前功后均用此方洗手。 阴式引神方:麝香9克,硫磺3克,吴茱萸9克,阳起石9克,于姜6克研细末,练功时用此药末和蜜贴在掌面上,此方有强且快地导引丹田气贯注掌心之效。留意事项: ①练正功时必需扎腰带,戴护腕。 ②婚者百日内禁房事。 ③功后不成当即接触冷水。 ④每次练功至力尽时方无效。 ⑤练功不成“三天打鱼,两天晒网”。 ⑥若为治病,练豫备功就可。 ⑦练功一段时间后能内气外放,但不成妄用。 ⑧豫备功,收式必需逐日练。 ⑨此功的豫备功、阴式、阳式皆可单练。 ⑩练此功百日就有了功夫,但须切记武德,不成随便出掌伤人。

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